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CANTIENICA® - Methode für Körperform und Haltung


CANTIENICA® - Studio Freiburg

CANTIENICA® - Studio Freiburg

Workshops:

Workshops im Cantienica®- Studio Freiburg
Die Möglichkeit schnell und am Stück tief in die Methode und in das Vergnügen an ihrem Körper einzusteigen. Lernen Sie sich neu kennen, frei bewegen wie Sie es als Kind konnten. Erleben Sie mit kleinen Bewegungen oder Griffen ein neues Körpergefühl, erfahren Sie wie leicht Sie Verspannungen, die zu Schmerzen oder Falten führen loslassen können. Lernen Sie das Gefühl kennen so groß zu sein wie in der Jugend und vergessen Sie, Sätze wie: mit dem Alter wird man kleiner.  
  CANTIENICA® - Studio Freiburg, die Studioräume    

           

 CANTIENICA® - Faceforming

CANTIENICA® Studio Freiburg - Faceforming
 
Faceforming im Cantienica®- Studio FreiburgFacelifting - ohne Messer! 
In diesem Workshop lernen Sie:
  • Wie die Schwerkraft hilft gegen Falten und Doppelkinn.
  • Wie Sie ihre Gesichtsmuskeln bewusst vernetzen
  • Wie Sie Falten glätten und ihre Gesichtszüge straffen können.
Feine Trainings für alle Sinne, 
einfach schön - schön einfach. Durch die korrekte Haltung und Stärkung der Muskulatur von Hals und Nacken wird der Kopf ideal ausgerichtet. Therapeutische Hilfe bei Migräne, Spannungskopfschmerzen, Tinnitus und Zähneknirschen.                          Faceforming im CANTIENICA® - Studio Freiburg
          

Workshop CANTIENICA® - Faceforming Stufe 2
Voraussetzung: Besuch eines Beckenboden-Workshops

3 Stunden
Samstag, den 14.07.18  G
11:00 bis 14:00 Uhr,    65,00 € 

NEU:
Hüpfend zum besten Körper ihres Lebens:

CANTIENICA® - Beckenbodentraining auf dem Mini-Trampolin:

Das bellicon® ist das beste und gelenke schonendste Mini-Trampolin. Kombiniert mit dem einmaligen Training von Benita Cantieni haben Sie die Möglichkeit Gleichgewicht-, Koordination-, Kraft-,  Ausdauertraining mit Beckenbodentraining zu kombinieren. Die einzigartige Möglichkeit den Spaß und die Freude vom Trampolin springen wirklich so aus zu führen, dass die Organe geschützt sind und die Blase entlastet wird.
Ein Cardio-Training, das schön macht.
Dieser Workshop ist für Trampolin-Anfänger geeignet.

Workshop CANTIENICA® - Beckenbodentraining auf dem Mini-Trampolin

3 Stunden
Samstag, den 14.04.18  G
13:00 bis 16.00 Uhr,    70,00 €

   
Eine Hilfe den Bauch schnell flach zu bekommen bietet der Workshop:    

Flacher Bauch - sofort: 

Mit Bauchübungen werden die tiefen Bauchmuskeln gekräftigt. Mit der Aufrichtung des Beckens wird der Bauch flach, augenblicklich sichtbar.

Der Beckenboden, die richtige  Atmung, die aufrechte Haltung helfen die Figur optimal zu formen.
Der Rücken freut sich, er wird entlastet und die Bandscheiben haben wieder Platz zwischen den Wirbeln.
Die Armübungen kräftigen und formen schöne Oberarme.
Mit Übungen aus dem Powerprogramm und go! wird der ganze Körper in Form gebracht. Da alle Übungen therapeutische Effekte haben ein Wellnessprogramm, das gesund macht. 

Workshop CANTIENICA® - flacher Bauch

3 Stunden
Samstag, den 27.01.18 
13:00 bis 16.00 Uhr,    65,00 € 

CANTIENICA® - Beckenbodentraining:

Kraftübungen für die tiefe Schicht des Beckenbodens. Spürübungen: um am eigenen Körper zu erfahren wie es sich anfühlt wenn die äußere Schicht des Beckenbodens, die mittlere oder die innerste arbeitet, bzw. trainiert wird.
Im Workshop,  liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die den Beckenboden voll in den Alltag integrieren. Hinsetzen, Aufstehen, Treppe hoch und hinunterlaufen, Bücken alles sind Bewegungen die richtig ausgeführt Übungen im Alltag sind. Spüren wie das Treppe hinabschweben sich anfühlt und dabei die hintere Beinseite auch noch gedehnt wird.
Positive Nebeneffekte: königliche Haltung, Aufrichtung der Wirbelsäule, Entlastung der Bandscheiben und aller Gelenke, entspannte Schultern, nicht vergessen Kontinenz und Standfestigkeit, ein schöner, gesunder Körper in jedem Alter. 

Workshop CANTIENICA® - Beckenbodentraining   

3 Stunden
Samstag, den 10.03.18  R
11:00 bis 14.00 Uhr,    65,00 €

Workshop CANTIENICA® - Beckenbodentraining

3 Stunden
Samstag, den 07.07.18  R
11:00 bis 14.00 Uhr,    65,00 €

         

Laufen Federleicht: CANTIENICA® - Go!

Ums laufen in allen Formen vom Schlendern beim Schaufensterbummeln bis zum Joggen dreht sich der Workshop:      

Laufen Federleicht: 

Laufen mit der Schwerkraft, schwebend mit Hilfe des  Beckenbodens jeden Berg hinauf, leichtfüßig die Treppe rauf und runter, majestätisch über den Boden schreiten, die Gelenke frei bewegen ohne Schmerzen: dies sind die Aussagen von Teilnehmern vom go! Kurs.
5 Stunden zum Üben wie Gelenke frei beweglich werden, wie der Beckenboden den Aufrechten Gang unterstützt, wie der Rücken mit jedem Schritt länger wird, wie die Knie entlastet den Berg hinunter laufen.
Nach dem Kurs kann jeder leicht  Kondition aufbauen mit walken oder joggen in seinem Tempo. 

Workshop CANTIENICA® - Go!

  

Samstag, den 23.06.18  G
10:30 bis 13:30 Mittagspause 15:00 bis 16:30 Uhr,    100,00 € 

        

Fitness für den ganzen Körper:   

Powerprogramm für Taille, Arme, Beine, Rücken, nicht vergessen Po und Bauch. Wir trainieren eine schlanke Taille, kräftigen die Oberarme, entspannen die Schultern, kräftigen den Rücken und Bauch. Das Training hebt und rundet den Po und macht schöne Beine. (Nicht nur für Frauen). Krafttraining für den Beckenboden und die ganze tiefe Muskulatur. Der Atem hilft bei der Aufrichtung. Die Leichtigkeit begleitet die königliche Haltung. Fürs Heimschweben werden wir mit Entspannungsübungen den Erfolg festigen.

Workshop CANTIENICA® - Fitness für den ganzen Körper:

Neuer Termin ist in Vorbereitung
      

INTENSIV CANTIENICA® - SEMINAR FÜR FORTGESCHRITTENE:

CANTIENICA® - Seminar mit Übungen aus allen Programmen für ein neues Körpergefühl.
Königliche Haltung, Kraft, Muskelaufbau mit Freude, frei-trainierte Gelenke, das therapeutische Wellnessprogramm 2 Tage lang intensiv erleben.
Wer im Studio übernachten möchte sagt es mir vorher. Dusche ist vorhanden, Kühlschrank auch.  

CANTIENICA®- Intensiv-Seminare 


Samstag/Sonntag  24.02/25.02.18  
Samstag von 11:00 bis 14:00 und 15:30 bis 17:00 Uhr (1,5 Std. Mittagspause)
Sonntag  von 11:00 bis 14:00       180,00 Euro

Samstag/Sonntag  05.05./06.05.18  
Samstag von 11:00 bis 14:00 und 15:30 bis 17:00 Uhr (1,5 Std. Mittagspause)
Sonntag  von 11:00 bis 14:00       180,00 Euro   

        

Starker Rücken - ganz leicht:

Mit Hilfe von Thera - Bändern wird der Rücken lang und aufgerichtet. Die Bandscheiben entlastet und Rückenschmerzen verschwinden bzw. entstehen erst gar nicht.
Die Thera - Bändern helfen die Übungen exakt und trotzdem mit Leichtigkeit aus zu führen. Nebenbei werden die Arme trainiert, die Oberschenkel straff, der Hals lang und wenn die Falten im Gesicht und die Ringe am Bauch verschwinden, hat denke ich auch niemand was dagegen, oder?
Nicht vergessen die innerste Schicht des  Beckenboden wird automatisch  mittrainiert. So werden die inneren Organe entlastet.    

Workshop CANTIENICA® - Starker Rücken - ganz leicht
Neuer Termin ist in Vorbereitung    

Wer sich noch Impulse holen möchte um seine Beine gerade zu halten, die Hüfte, Knie und Füße zu entlasten bietet der

Workshop Füße / Beinachse:

eine gute Gelegenheit. Damit der Knorpel in den Gelenke mit jeder Bewegung gut ernährt wird und sich in allen Gelenken am Körper regenerieren kann.
Gerade lange Beine, bewegliche Hüften, entspannte Füße mit Längs- und Quergewölbe sind das Ziel. Die Schultern können so viel leichter los lassen. Der Kopf schwebt über der Wirbelsäule. Der Beckenboden trägt uns durchs Leben und die Landschaft. Jede Form der Fortbewegung ist leicht und schwebend.

Workshop CANTIENICA® - Beinachse
3 Stunden
Neuer Termin ist in Vorbereitung
   

CANTIENICA® - Beckenbodentraining Intensiv Workshop:

Im CANTIENICA® - das Beckenprogramm lernen Sie ihr Kraftzentrum, den Beckenboden kennen.
Die innere Beckenbodenmuskulatur richtet auf, schenkt eine königliche Haltung, trägt die inneren Organe, gibt Kraft und schlummert vergessen, oft  erschlafft im Becken. Sie wartet nur darauf endlich wieder arbeiten zu dürfen. Mit der Bewusstwerdung dieses Muskels kommt als positiver Nebeneffekt Lust und Sinnlichkeit in unser Leben. Schmerzen im Beckenraum angeblich ausgehend von der Blase, Scheide oder der Prostata können verschwinden. Unser ganzer Körper ist über den Beckenboden mit der tiefen Muskulatur des ganzen Körpers vernetzt, vom Scheitel bis zur Sohle.
Er gibt uns Kraft und Schutz und im richtigen Moment entspannt hilft er los zu lassen.
Er gibt uns die Kontinenz (Halten) von Urin und Stuhl, ein Leben lang.

Der Beckenboden hilft uns, uns zu erden, mit den Füßen auf der Erde zu stehen und gleichzeitig schwebend zu laufen.
Lernen Sie dieses Kraftpaket kennen. Erleben Sie wie Sie sich aufrichten.
   
Sie lernen Übungen um den Beckenboden im Alltag richtig zu nutzen und ein zu setzen:

   
CANTIENICA® - Workshop
Neuer Termin ist in Vorbereitung 

 

freier Atem:  

Ein Workshop um die Brust zu weiten, damit die Lunge sich entfalten kann und das Herz in seiner Arbeit unterstütz wird. Freies Atmen lernen bei Asthma und anderen Lungenproblemen. Zwerchfellatmung zum Aufrichten und zur Unterstützung des Beckenbodens.
Der Atem ein wunderbares Hilfsmittel um Schulter- Beckenschiefstand und andere Asymmetrien im Körper wieder gerade zu ziehen, um die Wirbelsäule zu begradigen, um den Kopf frei zu bekommen von Schmerzen.
Natürlich trainieren die Tiefenmuskeln des ganzen Körpers auch mit, für ein Powerbecken und ein kraftvolles Muskelkorsett, das den ganzen Körper stützt, schützt und beweglich hält.

Workshop CANTIENICA® - freier Atem
3 Stunden
Samstag, den 02.12.17   
13:00 bis 16.00 Uhr,    65,00 €

        

Rückenprogramm - Powerprogramm nur für Männer:

Die Möglichkeit Cantienica nur unter Männer  zu trainieren. Den Beckenboden bewusst in jede Bewegung einbeziehen lernen um mit seiner Hilfe die Prostata zu entlasten. Die Möglichkeit die tiefe Muskulatur an Bauch und Rücken zu trainieren und dabei die Wirbelsäule zu entlasten. Kraftübungen, die  der Gesundheit und dem Wohlbefinden dienen und die, die Altersbeschwerden verhindern.

CANTIENICA® - Workshop nur für Männer
Neuer Termin ist in Vorbereitung

  

CANTIENICA® - Workshop  Rücken - Schultern - Arme:

An Schultern, Armen und Händen lernen die Gelenke frei zu trainieren um die Beweglichkeit wieder zu erlangen bzw. zu erhalten. Die Vernetzung der Muskeln spüren und verstehen um Rippen, Brustbein und Schulterblätter neu aus zu richten. Dabei die Tiefenmuskel trainieren und Osteoporose vorbeugen. Der ganze Körper wird trainiert. Der Beckenboden arbeitet automatisch mit. Ein beweglicher Rücken, locker schwingende Arme, Beweglichkeit im Brustbereich, leichtbewegliche Finger, lustvolle Arthrose Vorbeugung.
Winke Arme, Nackenbeschwerden, Ellenbogen- oder Schulterschmerzen intelligent beheben oder vorbeugen.  
         
Workshop CANTIENICA® - Rücken - Schultern- Arme:
3 Stunden
Samstag, den 17.03.18
13:00 bis 16.00 Uhr,    65,00 €, 
Workshop CANTIENICA® - GO!
5 Stunden
Samstag, den 09.06.18  
10:30 bis 13:30 Mittagspause 15:00 bis 16:30 Uhr,    100,00 €    

       

        

Zu den CANTIENICA® - Kursen

Für alle Workshops dieser Seite gilt:
Verbindliche Anmeldung per Telefon oder E-Mail. Absagen bei Workshops ohne Kosten bis 1 Woche vor dem Termin. Danach sind die vollen Workshopgebühren zu bezahlen. Bitte mitbringen: enge Kleidung, Socken und ein Handtuch auf die Matte.
mind. Teilnehmer 5, höchstens 10
Ort: CANTIENICA® - Studio
Lammplatz 7
79189 Bad Krozingen

 

    

   

     

     

  

  

      

 


Impressum

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CANTIENICA® - Methode für Körperform und Haltung

   

   

       

Übersicht des Angebots   meiner   CANTIENICA® - Workshops

 

    

   

    

CANTIENICA® - Studio Freiburg - Workshops

   

   

    

   

CANTIENICA® -  Workshop: Ideal zum Einstieg und kennen lernen der CANTIENICA® - Methode.

    

   

      

   

CANTIENICA® - Studio Freiburg Workshop

   

    

      

CANTIENICA® - Studio Freiburg  Die Workshoptermine

   

      

   

    

CANTIENICA® - Studio Freiburg Workshops
     
    


      

       

                              

CANTIENICA® -  Workshops  auch für Fortgeschrittene

  

    

   

   

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CANTIENICA® - Workshops auch als Spezialworkshop im  langsameren Trainingstempo für sportliche Genießer

      

    

      

   

CANTIENICA® - für sportliche Genießer

    

   

 

    

     

Erleben Sie Körperarbeit mit der
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